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Para la gripe y los resfriados:
■ Beber varias veces al día zumos ricos en vitamina C (naranja, pomelo, limón, piña y tomate). ■ También puede tomarse un preparado de vitamina sin sobrepasar los 500 mg. diarios.
■ Tomar líquidos calientes: infusiones, caldos, sopas...
■ Tener en la mesilla un vaso de agua para beber con frecuencia durante la noche.
■ Consumir cerca de dos litros diarios de agua.
Para la congestión nasal:
■ Tomar comidas picantes, si el estómago lo tolera.
■ Aplicar en cada fosa nasal unas gotas de solución salina: hervir una cucharadita de sal en medio litro de agua.
Para la afonía y la irritación de garganta:
■ Preparar una infusión de tomillo (1 cucharada en un vaso de agua) y añadir en caliente una cucharada de miel de romero y el zumo de medio limón. Esta solución refuerza la garganta, actuando de forma preventiva.
■ Añadir a una cucharada de aceita, unas 2 – 3 gotas de limón. Tomarlo y dejarlo actuar en la garganta. Esto alivia bastante la tos irritativa
